Psicolou | Psicología Online Terapia Individual, de Pareja y Sexología
Un espacio cercano y sin juicios donde sentirte escuchado, comprender lo que te ocurre y aprender a cuidar de tu bienestar emocional.
Sobre mi
"Sanar no es olvidar, es aprender de lo vivido, integrándolo desde la comprensión y el amor"
Soy Lourdes, terapeuta por vocación, me encanta estar en continuo aprendizaje y acompañar a las personas en su evolución hacia el bienestar. Mis pacientes me describen como una profesional cercana, comprometida y rigurosa, alguien que pone presencia, sensibilidad y dedicación en cada proceso.
Servicios
Terapia individual adolescentes y adultos online
Terapia de pareja online
Sexología online
Metodología
Cognitivo- conductual
Se centra en el presente, cómo tus pensamientos, emociones y conductas se relacionan entre sí.
Aprenderás a identificar patrones que te limitan, cambiarlos por formas más adaptativas y desarrollar estrategias prácticas y herramientas efectivas para sentirte mejor, afrontar retos y mejorar tu bienestar.
“Vive el aquí y ahora de forma consciente”
EMDR
Se utiliza para reprocesar vivencias, recuerdos traumáticos y reducir el impacto emocional. Ideal para estrés postraumático y emociones difíciles.
Trabaja en tres niveles:
– Pasado: reprocesa experiencias dolorosas para reducir su impacto emocional.
– Presente: gestiona emociones y situaciones actuales que generan malestar.
– Futuro: crea y fortalece recursos internos, con el fin de preparar a la persona para afrontar desafíos de manera más segura y efectiva.
“Sana tu pasado, disfruta tu presente y construye tu futuro”.
Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT)
Facilita una relación diferente con tus pensamientos y emociones, fomentando la aceptación de aquello que no puede controlarse y potenciando la coherencia con tus propios valores. Mediante técnicas de mindfulness, aceptación y compromiso, aprenderás a tomar decisiones conscientes para afrontar los desafios.
“Acepta con atención plena y mejora tu resiliencia.”
Terapia sistémica
Considera que las personas forman parte de sistemas: familia, pareja, trabajo o comunidad.
Los problemas o dificultades se comprenden mejor observando cómo interactúan con su entorno, identificando patrones de relación y dinámicas familiares, laborales o sociales.
El trabajo se centra en mejorar la comunicación, modificar interacciones disfuncionales y fortalecer vínculos, promoviendo soluciones colaborativas y un equilibrio saludable dentro del sistema.
“Fortalece tu sistema, transforma tus relaciones”
Metodología
Nuestra metodología combina distintos enfoques y técnicas para desarrollar un proceso terapéutico personalizado, adaptado a las necesidades de cada persona.
Cognitivo- conductual
Se centra en el presente, cómo tus pensamientos, emociones y conductas se relacionan entre sí.
Aprenderás a identificar patrones que te limitan, cambiarlos por formas más adaptativas y desarrollar estrategias prácticas y herramientas efectivas para sentirte mejor, afrontar retos y mejorar tu bienestar.
Vive el aquí y ahora de forma consciente
Aceptación y Compromiso (ACT)
Facilita una relación diferente con tus pensamientos y emociones, fomentando la aceptación de aquello que no puede controlarse y potenciando la coherencia con tus propios valores. Mediante técnicas de mindfulness, aceptación y compromiso, aprenderás a tomar decisiones conscientes para afrontar los desafios.
Acepta con atención plena y mejora tu resiliencia
Sistémica
Considera que las personas forman parte de sistemas: familia, pareja, trabajo o comunidad.
Los problemas o dificultades se comprenden mejor observando cómo interactúan con su entorno, identificando patrones de relación y dinámicas familiares, laborales o sociales.
El trabajo se centra en mejorar la comunicación, modificar interacciones disfuncionales y fortalecer vínculos, promoviendo soluciones colaborativas y un equilibrio saludable dentro del sistema.
Fortalece tu sistema, transforma tus relaciones
EMDR
Se utiliza para reprocesar vivencias, recuerdos traumáticos y reducir el impacto emocional. Ideal para estrés postraumático y emociones difíciles.
Trabaja en tres niveles:
- Pasado:reprocesa experiencias dolorosas para reducir su impacto emocional.
- Presente: gestiona emociones y situaciones actuales que generan malestar.
- Futuro:crea y fortalece recursos internos, con el fin de preparar a la persona para afrontar desafíos de manera más segura y efectiva.
Sana tu pasado, disfruta tu presente y construye tu futuro
Técnicas de integración cerebral
Permite procesar experiencias emocionales difíciles equilibrando el funcionamiento de los dos hemisferios cerebrales. Al combinar la información de la parte emocional y la racional, la persona puede procesar los recuerdos de forma más equilibrada y adaptativa, disminuyendo el nivel de malestar emocional.
Piensa y siente en la misma dirección
Cognitivo- conductual
Se centra en el presente, cómo tus pensamientos, emociones y conductas se relacionan entre sí.
Aprenderás a identificar patrones que te limitan, cambiarlos por formas más adaptativas y desarrollar estrategias prácticas y herramientas efectivas para sentirte mejor, afrontar retos y mejorar tu bienestar.
Vive el aquí y ahora de forma consciente
Cognitivo- conductual
Se centra en el presente, cómo tus pensamientos, emociones y conductas se relacionan entre sí.
Aprenderás a identificar patrones que te limitan, cambiarlos por formas más adaptativas y desarrollar estrategias prácticas y herramientas efectivas para sentirte mejor, afrontar retos y mejorar tu bienestar.
Vive el aquí y ahora de forma consciente
EMDR
Se utiliza para reprocesar vivencias, recuerdos traumáticos y reducir el impacto emocional. Ideal para estrés postraumático y emociones difíciles. Trabaja en tres niveles:
- Pasado: reprocesa experiencias dolorosas para reducir su impacto emocional.
- Presente: gestiona emociones y situaciones actuales que generan malestar.
- Futuro: crea y fortalece recursos internos, con el fin de preparar a la persona para afrontar desafíos de manera más segura y efectiva.
Sana tu pasado, disfruta tu presente y construye tu futuro
Aceptación y Compromiso (ACT)
Facilita una relación diferente con tus pensamientos y emociones, fomentando la aceptación de aquello que no puede controlarse y potenciando la coherencia con tus propios valores. Mediante técnicas de mindfulness, aceptación y compromiso, aprenderás a tomar decisiones conscientes para afrontar los desafios.
Acepta con atención plena y mejora tu resiliencia
Sistémica
Considera que las personas forman parte de sistemas: familia, pareja, trabajo o comunidad.
Los problemas o dificultades se comprenden mejor observando cómo interactúan con su entorno, identificando patrones de relación y dinámicas familiares, laborales o sociales.
El trabajo se centra en mejorar la comunicación, modificar interacciones disfuncionales y fortalecer vínculos, promoviendo soluciones colaborativas y un equilibrio saludable dentro del sistema.
Fortalece tu sistema, transforma tus relaciones
Técnicas de integración cerebral
Permite procesar experiencias emocionales difíciles equilibrando el funcionamiento de los dos hemisferios cerebrales. Al combinar la información de la parte emocional y la racional, la persona puede procesar los recuerdos de forma más equilibrada y adaptativa, disminuyendo el nivel de malestar emocional.
Piensa y siente en la misma dirección
Metodología
Nuestra metodología combina distintos enfoques y técnicas para desarrollar un proceso terapéutico personalizado, adaptado a las necesidades de cada persona.
Cognitivo- conductual
Se centra en el presente, cómo tus pensamientos, emociones y conductas se relacionan entre sí.
Aprenderás a identificar patrones que te limitan, cambiarlos por formas más adaptativas y desarrollar estrategias prácticas y herramientas efectivas para sentirte mejor, afrontar retos y mejorar tu bienestar.
Vive el aquí y ahora de forma consciente
EMDR
Se utiliza para reprocesar vivencias, recuerdos traumáticos y reducir el impacto emocional. Ideal para estrés postraumático y emociones difíciles. Trabaja en tres niveles:
- Pasado: reprocesa experiencias dolorosas para reducir su impacto emocional.
- Presente: gestiona emociones y situaciones actuales que generan malestar.
- Futuro: crea y fortalece recursos internos, con el fin de preparar a la persona para afrontar desafíos de manera más segura y efectiva.
Sana tu pasado, disfruta tu presente y construye tu futuro
Aceptación y Compromiso (ACT)
Facilita una relación diferente con tus pensamientos y emociones, fomentando la aceptación de aquello que no puede controlarse y potenciando la coherencia con tus propios valores. Mediante técnicas de mindfulness, aceptación y compromiso, aprenderás a tomar decisiones conscientes para afrontar los desafios.
Acepta con atención plena y mejora tu resiliencia
Sistémica
Considera que las personas forman parte de sistemas: familia, pareja, trabajo o comunidad.
Los problemas o dificultades se comprenden mejor observando cómo interactúan con su entorno, identificando patrones de relación y dinámicas familiares, laborales o sociales.
El trabajo se centra en mejorar la comunicación, modificar interacciones disfuncionales y fortalecer vínculos, promoviendo soluciones colaborativas y un equilibrio saludable dentro del sistema.
Fortalece tu sistema, transforma tus relaciones
Técnicas de integración cerebral
Permite procesar experiencias emocionales difíciles equilibrando el funcionamiento de los dos hemisferios cerebrales. Al combinar la información de la parte emocional y la racional, la persona puede procesar los recuerdos de forma más equilibrada y adaptativa, disminuyendo el nivel de malestar emocional.
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