Psicolou | Psicología Online
Terapia Individual, de Pareja y Sexología
Un espacio cercano y sin juicios donde sentirte escuchado, comprender lo que te ocurre y aprender a cuidar de tu bienestar emocional.
Sobre mi
Soy Lourdes, terapeuta con una mirada integradora y personalizada. Te acompaño desde la cercanía, el compromiso y el respeto por tu proceso, creando un espacio seguro donde puedas comprender lo que estás viviendo, gestionar tus emociones y desarrollar herramientas para sentirte mejor.
Cada persona es única, por eso adapto las sesiones a tus necesidades y a tu momento vital, ofreciéndote un acompañamiento humano y basado en la escucha.
Servicios
Terapia individual adolescentes y adultos online
Para todas aquellas personas que desean sanar sus heridas, comprenderse y aprender estrategias y recursos para sentirse bien en cualquier ámbito de su vida.
Terapia de pareja online
Dirigida a todas aquellas parejas que atraviesan dificultades en su relación, desean comenzar un proceso para encontrar soluciones y alcanzar el equilibrio.
Sexología
Un espacio para comprender y mejorar tu bienestar sexual, abordar las dificultades que puedan surgir y vivir tu sexualidad de forma más plena. Todo ello desde un enfoque profesional, cercano y libre de juicios.
Psiquiatría online
Cuando es necesario, psicología y psiquiatría trabajan de forma coordinada. La intervención farmacológica no siempre es necesaria. Cada caso se evalúa de manera personalizada.
Cognitivo- conductual
Se centra en el presente, cómo tus pensamientos, emociones y conductas se relacionan entre sí.
Aprenderás a identificar patrones que te limitan, cambiarlos por formas más adaptativas y desarrollar estrategias prácticas y herramientas efectivas para sentirte mejor, afrontar retos y mejorar tu bienestar.
“Vive el aquí y ahora de forma consciente”
EMDR
Se utiliza para reprocesar vivencias, recuerdos traumáticos y reducir el impacto emocional. Ideal para estrés postraumático y emociones difíciles.
Trabaja en tres niveles:
– Pasado: reprocesa experiencias dolorosas para reducir su impacto emocional.
– Presente: gestiona emociones y situaciones actuales que generan malestar.
– Futuro: crea y fortalece recursos internos, con el fin de preparar a la persona para afrontar desafíos de manera más segura y efectiva.
“Sana tu pasado, disfruta tu presente y construye tu futuro”.
Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT)
Facilita una relación diferente con tus pensamientos y emociones, fomentando la aceptación de aquello que no puede controlarse y potenciando la coherencia con tus propios valores. Mediante técnicas de mindfulness, aceptación y compromiso, aprenderás a tomar decisiones conscientes para afrontar los desafios.
“Acepta con atención plena y mejora tu resiliencia.”
Terapia sistémica
Considera que las personas forman parte de sistemas: familia, pareja, trabajo o comunidad.
Los problemas o dificultades se comprenden mejor observando cómo interactúan con su entorno, identificando patrones de relación y dinámicas familiares, laborales o sociales.
El trabajo se centra en mejorar la comunicación, modificar interacciones disfuncionales y fortalecer vínculos, promoviendo soluciones colaborativas y un equilibrio saludable dentro del sistema.
“Fortalece tu sistema, transforma tus relaciones”
Metodología
Nuestra metodología combina distintos enfoques y técnicas para desarrollar un proceso terapéutico personalizado, adaptado a las necesidades de cada persona.
Cognitivo - conductual
Se centra en el presente, cómo tus pensamientos, emociones y conductas se relacionan entre sí.
Aprenderás a identificar patrones que te limitan, cambiarlos por formas más adaptativas y desarrollar estrategias prácticas y herramientas efectivas para sentirte mejor, afrontar retos y mejorar tu bienestar.
Vive el aquí y ahora de forma consciente
EMDR
Se utiliza para reprocesar vivencias, recuerdos traumáticos y reducir el impacto emocional. Ideal para estrés postraumático y emociones difíciles.
Trabaja en tres niveles:
- Pasado: reprocesa experiencias dolorosas para reducir su impacto emocional.
- Presente: gestiona emociones y situaciones actuales que generan malestar.
- Futuro: crea y fortalece recursos internos, con el fin de preparar a la persona para afrontar desafíos de manera más segura y efectiva.
Sana tu pasado, disfruta tu presente y construye tu futuro
Técnicas de integración cerebral
Permite procesar experiencias emocionales difíciles equilibrando el funcionamiento de los dos hemisferios cerebrales. Al combinar la información de la parte emocional y la racional, la persona puede procesar los recuerdos de forma más equilibrada y adaptativa, disminuyendo el nivel de malestar emocional.
Piensa y siente en la misma dirección
Sistémica
Considera que las personas forman parte de sistemas: familia, pareja, trabajo o comunidad.
Los problemas o dificultades se comprenden mejor observando cómo interactúan con su entorno, identificando patrones de relación y dinámicas familiares, laborales o sociales.
El trabajo se centra en mejorar la comunicación, modificar interacciones disfuncionales y fortalecer vínculos, promoviendo soluciones colaborativas y un equilibrio saludable dentro del sistema.
Fortalece tu sistema, transforma tus relaciones
Aceptación y Compromiso (ACT)
Facilita una relación diferente con tus pensamientos y emociones, fomentando la aceptación de aquello que no puede controlarse y potenciando la coherencia con tus propios valores. Mediante técnicas de mindfulness, aceptación y compromiso, aprenderás a tomar decisiones conscientes para afrontar los desafios.
Acepta con atención plena y mejora tu resiliencia
Cognitivo- conductual
Se centra en el presente, cómo tus pensamientos, emociones y conductas se relacionan entre sí.
Aprenderás a identificar patrones que te limitan, cambiarlos por formas más adaptativas y desarrollar estrategias prácticas y herramientas efectivas para sentirte mejor, afrontar retos y mejorar tu bienestar.
Vive el aquí y ahora de forma consciente
Cognitivo- conductual
Se centra en el presente, cómo tus pensamientos, emociones y conductas se relacionan entre sí.
Aprenderás a identificar patrones que te limitan, cambiarlos por formas más adaptativas y desarrollar estrategias prácticas y herramientas efectivas para sentirte mejor, afrontar retos y mejorar tu bienestar.
Vive el aquí y ahora de forma consciente
EMDR
Se utiliza para reprocesar vivencias, recuerdos traumáticos y reducir el impacto emocional. Ideal para estrés postraumático y emociones difíciles. Trabaja en tres niveles:
- Pasado: reprocesa experiencias dolorosas para reducir su impacto emocional.
- Presente: gestiona emociones y situaciones actuales que generan malestar.
- Futuro: crea y fortalece recursos internos, con el fin de preparar a la persona para afrontar desafíos de manera más segura y efectiva.
Sana tu pasado, disfruta tu presente y construye tu futuro
Aceptación y Compromiso (ACT)
Facilita una relación diferente con tus pensamientos y emociones, fomentando la aceptación de aquello que no puede controlarse y potenciando la coherencia con tus propios valores. Mediante técnicas de mindfulness, aceptación y compromiso, aprenderás a tomar decisiones conscientes para afrontar los desafios.
Acepta con atención plena y mejora tu resiliencia
Sistémica
Considera que las personas forman parte de sistemas: familia, pareja, trabajo o comunidad.
Los problemas o dificultades se comprenden mejor observando cómo interactúan con su entorno, identificando patrones de relación y dinámicas familiares, laborales o sociales.
El trabajo se centra en mejorar la comunicación, modificar interacciones disfuncionales y fortalecer vínculos, promoviendo soluciones colaborativas y un equilibrio saludable dentro del sistema.
Fortalece tu sistema, transforma tus relaciones
Técnicas de integración cerebral
Permite procesar experiencias emocionales difíciles equilibrando el funcionamiento de los dos hemisferios cerebrales. Al combinar la información de la parte emocional y la racional, la persona puede procesar los recuerdos de forma más equilibrada y adaptativa, disminuyendo el nivel de malestar emocional.
Piensa y siente en la misma dirección
Metodología
Nuestra metodología combina distintos enfoques y técnicas para desarrollar un proceso terapéutico personalizado, adaptado a las necesidades de cada persona.
Cognitivo- conductual
Se centra en el presente, cómo tus pensamientos, emociones y conductas se relacionan entre sí.
Aprenderás a identificar patrones que te limitan, cambiarlos por formas más adaptativas y desarrollar estrategias prácticas y herramientas efectivas para sentirte mejor, afrontar retos y mejorar tu bienestar.
Vive el aquí y ahora de forma consciente
EMDR
Se utiliza para reprocesar vivencias, recuerdos traumáticos y reducir el impacto emocional. Ideal para estrés postraumático y emociones difíciles. Trabaja en tres niveles:
- Pasado: reprocesa experiencias dolorosas para reducir su impacto emocional.
- Presente: gestiona emociones y situaciones actuales que generan malestar.
- Futuro: crea y fortalece recursos internos, con el fin de preparar a la persona para afrontar desafíos de manera más segura y efectiva.
Sana tu pasado, disfruta tu presente y construye tu futuro
Aceptación y Compromiso (ACT)
Facilita una relación diferente con tus pensamientos y emociones, fomentando la aceptación de aquello que no puede controlarse y potenciando la coherencia con tus propios valores. Mediante técnicas de mindfulness, aceptación y compromiso, aprenderás a tomar decisiones conscientes para afrontar los desafios.
Acepta con atención plena y mejora tu resiliencia
Sistémica
Considera que las personas forman parte de sistemas: familia, pareja, trabajo o comunidad.
Los problemas o dificultades se comprenden mejor observando cómo interactúan con su entorno, identificando patrones de relación y dinámicas familiares, laborales o sociales.
El trabajo se centra en mejorar la comunicación, modificar interacciones disfuncionales y fortalecer vínculos, promoviendo soluciones colaborativas y un equilibrio saludable dentro del sistema.
Fortalece tu sistema, transforma tus relaciones
Técnicas de integración cerebral
Permite procesar experiencias emocionales difíciles equilibrando el funcionamiento de los dos hemisferios cerebrales. Al combinar la información de la parte emocional y la racional, la persona puede procesar los recuerdos de forma más equilibrada y adaptativa, disminuyendo el nivel de malestar emocional.
Piensa y siente en la misma dirección
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